Curso de 8 semanas de mindfulness

El Curso de Vida basada en el mindfulness (Mindfulness Based Living Course – MBLC) es un programa semanal de mindfulness que nace del programa del Nivel I y que imparten los instructores cualificados que han completado el programa de profesores de la MBLC.

Es un curso de ocho semanas que consta de ocho clases con dos horas de duración, precedida por una clase de introducción antes de iniciar el curso, un seguimiento después de la finalización del curso y un día de práctica de mindfulness que suele estar entre las semanas 6 y 7.
Los temas que se abordan semanalmente son:

  • Sesión introductoria – ¿Qué es mindfulness y por qué practicarlo?
  • semana 1 – Empezar por donde estamos
  • semana 2 – El cuerpo un lugar para estar presente
  • semana 3 – Introducción al soporte de mindfulness
  • semana 4 – Trabajar con la distracción
  • semana 5 – Explorando la corriente subterranea
  • semana 6 – La actitud del observador
  • Día de practica
  • semana 7 – Auto-aceptación
  • semana 8 – La vida basada en Mindfulness
  • seguimiento – El resto de la vida.

Para ser instructor de este programa hay que completar la formación de instructor.

El programa de MBLC está reconocido como un programa de 8 semanas dentro de las Guias de buenas prácticas del Reino Unido  y aquellos que han completado su formación en el Reino Unido son inscritos en la  red de instructores de mindfulness.