Primera formación de facilitadores de MBLC en España

Ente el 8 y 12 de febrero de 2017 Heather Regan-Addis, cofundadora y directora de la Mindfulness Association, y Josep Soler estuvieron formando la primera generación de facilitadores del programa MBLC (Curso de Vida Basado en Mindfulness) de la Mindfulness Association en España.

El grupo estaba formado por 11 participantes de dos formaciones distintas que se llevaron a cabo entre los años 2013 y 2015. Gracias a que ha sido un grupo heterogéneo de distintas localidades de España, podremos ver el florecimiento de este programa en lugares de nuestra geografía.

Durante este retiro se enseñaron los puntos claves que cubre este programa diseñado por Rob Nairn y que tanto éxito está teniendo en Reino Unido, y que tiene los fundamentos en los módulos del primer nivel.

Fue un retiro muy intenso con muchas horas de formación y práctica, pero gracias a la sencillez de Heather y al buen ambiente reinante de todos los participantes se pudo vivir con mucha ligereza y amabilidad, tal y como manda el espíritu del mindfulness.

Agradecimiento especiales al traductor, Josep Soler, que instruyó los cuatro módulos del nivel I hará unos años, y que en este fin de semana no paró de traducir, del inglés al castellano y viceversa poniéndose a prueba de manera muy exigente.  Y también a todas las personas que nos acogieron tan bien en el monasterio budista de Samye Dechi Ling.

 

novak djokovic

Novak Djokovic y mindfulness

En 2013 Djokovic explica en el libro El secreto de un ganador (Serve to Win) que practica meditación Mindfulness 15 minutos al día. Mindfulness es una forma de prestar atención a la experiencia que está pasando sin juicios. La meditación mindfulness principalmente se basa en prestar atención a la respiración, a las sensaciones corporales y devolver el foco de la atención cada vez que ésta se dispersa.

Djokovic dice que la meditación le ha ayudado a abandonar las emociones negativas como la duda, la cólera o la preocupación y que y que ha sido básica para cambiar su mente en la cancha. Considera que el entrenamiento en mindfulness es tan importante como el entrenamiento físico y que cree que realizar meditación regularmente ayuda a obtener unos importantes resultados positivos.

La utilización de mindfulness por parte de Djokovic se puede considerar que ha aprovechado las últimas investigaciones de la psicología del deporte para conseguir una ventaja mental sobre sus rivales. Djokovic se une a un número creciente de atletas de élite, entre ellos Michael Jordan y los Seahawks de Seattle, que han utilizado la meditación para lograr un mejor rendimiento.

Mindfulness no es sólo útil para lograr mejores resultados en la cancha. Hay bastantes investigaciones que muestran que aumenta el bienestar personal y la compasión hacia los demás también. Ese es otro aspecto del uso que Djokovic hace de la atención plena que impresiona. ¿Habéis notado cómo Djokovic es el único de los cuatro grandes jugadores que regularmente aplaude el juego excepcional de sus oponentes? También es muy generoso en la derrota, ofreciendo cálidas felicitaciones incluso después de duras pérdidas. Por supuesto que Djokovic sigue siendo un competidor feroz como todos los mejores atletas, pero muestra una rara gracia en la derrota, que es posiblemente otro subproducto de su compromiso con la atención plena.

 

 

Artículo extraido de: http://www.huffingtonpost.com/neil-endicott/post_11514_b_9616446.html

Vivirmindfulness se convierte en Mindfulness Association Spain

vivirmindfulnessCambiamos de logo y de nombre.

En el 2013 iniciamos la andadura de nuestra formación de Mindfulness bajo el nombre de Vivirmindfulness.es

Hemos realizado dos primeros y dos segundos niveles en estos años. Y hemos preparado también dos cursos de formación para ser instructores de mindfulness que completarán su formación con el retiro de cinco días que se realizará en febrero de 2017.

 

lamayesheypaulgilbert

Seminario de Compasión: Occidente se encuentra con oriente.

Conferencia con el Lama Yeshe Losal Rinpoché y el profesor de Paul Gilbert

Después del éxito que tuvo la conferencia de febrero del año anterior, la Mindfulness Association ha decidido organizar un evento anual. Este año el seminario tendrá lugar del 20 al 22 de febrero en Samye Ling. Para más información: http://www.mindfulnessassociation.net/EastMeetsWest2015.aspx

Presentación de Insight por Rob Nairn en Barcelona

La mente humana es un campo de actividad constante. Parte de esta actividad nos es familiar en forma de pensamientos y emociones. De lo que quizás no nos damos cuenta es que la mayor parte de esta actividad pasa en unos niveles mas profundos que no podemos reconocer. Estos niveles son poderosos y nos controlan.

Si queremos cambiar y liberar nuestras mentes de la negatividad, necesitamos tomar contacto con estos niveles profundos y escondidos.

El aprendizaje de Insight ( “ver” “percepción” “momento de lucidez”), nos ensena a desarrollar la habilidad de ver y tener la experiencia nosotros mismos de una manera mas profunda y completa y de esta manera descubrir el camino hacia la libertad.”

Día: 18 de junio 2014
Horario: 19:30 a 21:00
Lugar: Kagyu Samye Dzong Barcelona
C/Rambla de la Muntanya 97
ENTRADA LIBRE

Visita de Rob Nairn

Rob Nairn, fundador de la Mindfulness Association20 al 22 de junio de 2014

Monasterio Samye Dechi Ling, Girona

Rob Nairn ha sido uno de los pioneros en aplicar la compasión en el entrenamiento de Mindfulness (atención plena). Reúne una gran experiencia en la meditación, que empezó a practicar en los años 60, junto con su profesión de estudioso de la psicología humana. Esto le ha permitido crear un programa que transmite de forma clara y sencilla la práctica de la atención plena con un lenguaje y métodos útiles para todo el mundo.

En 2011 desarrolló el Curso de Mindfulness Basado en la Compasión (MBLC) cuyos puntos principales son la compasión y el adiestramiento de la mente. Este es un tipo de acercamiento singular a mindfulness que profundiza en nuestra experiencia de estar presentes y en la comprensión y aceptación de nosotros mismos, de la realidad y de las demás personas.

Este fin de semana Rob hará una presentación de los puntos principales de su programa. Por eso este curso es adecuado tanto para personas experimentadas en mindfulness como para gente que quiera conocer o iniciarse en sus técnicas.

Este curso está abierto a todo el mundo. Plazas limitadas

Para más información y reservar plaza escribir a: info@vivirmindfulness.es y en el teléfono 681 168 203