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CREEMOS QUE MINDFULNESS
ES UN LARGO CAMINO DE VIDA

Proporcionamos entrenamiento a largo plazo
y apoyo continuo para nuestra comunidad de practicantes de mindfulness

corazones

CREEMOS QUE LA COMPASIÓN
ES TRANSFORMADORA

Todo nuestro currículum está basado
en la compasión
y nuestros instructores
han sido formados en ésta

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CREEMOS QUE MINDFULNESS
ES PARA TODO EL MUNDO

Somos una organización
sin ánimo de lucro
que aspira a proporcionar
entrenamiento en mindfulness
al mayor número de personas

Se define mindfulness como prestar atención momento a momento a nuestras experiencias de una manera no crítica y amable.

Algunos de los beneficios de mindfulness

Cinco beneficios de la práctica de Mindfulness

En nuestra cultura de gratificación instantánea y rápida, es fácil distraernos. La atención plena nos enseña a cultivar la paciencia de modo que nazca naturalmente cuando la necesitamos.

Es tentador quedarse atrapado en las redes sociales, las interrupciones y los pensamientos inútiles. La atención plena nos ayuda a reconocer pensamientos o impulsos que nos distraen y dejarlos pasar sin complacerlos.

La atención plena amplía la compasión hacia nosotros mismos y los demás al ayudarnos a suspender el auto-juicio y a traer nuestra atención al momento presente.

Tendemos a perder la conciencia de lo que nuestro cuerpo está sintiendo cuando estamos demasiado ocupados o distraídos. Con una atención plena consciente escucharemos más al cuerpo y reaccionaremos de forma más saludable y con propósito.

Al aprender a elegir qué y cuándo pensar, renovaremos nuestras conexiones cerebrales para reducir el estrés y la ansiedad.

Blog

Mindfulness y el cáncer

El mindfulness tiene el privilegio de ser una de las nuevas disciplinas que está siendo introducida y estudiada en distintos ámbitos de la vida cotidiana. Aquí vamos a detallar algunos de los beneficios constatados cuando se aplica en casos de enfermedad, y más concretamente con pacientes de cáncer.

La compasión ayuda a evitar el burnout en el personal sanitario

Parece ser que los internos que estudian medicina padecen a los tres años de su formación una disminución en la empatía y el trato con el paciente, así que un equipo de psicólogos han realizado un programa experimental, formando…

Primera formación de facilitadores de MBLC en España

Ente el 8 y 12 de febrero de 2017 Heather Regan-Addis, cofundadora y directora de la Mindfulness Association, y Josep Soler estuvieron formando la primera generación de facilitadores del programa MBLC (Curso de Vida Basado en Mindfulness)…

Cuando comas, come; cuando duermas, duerme

Se cuenta que en cierta ocasión un maestro zen decía: "Cuando como, como; cuando duermo, duermo". Y seguramente de este aforismo zen los publicistas de BMW se han inspirado para crear un bello anuncio publicitario y recordarnos que en todas las actividades las podemos vivir plenamente.
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